Cuando pensamos acerca de la ansiedad la imaginamos como un serio problema a tratar. Sin embargo, antes de perdernos en etiquetas diagnósticas, altamente patologizadoras, lo primero que debemos hacer es comprender adecuadamente lo que la ansiedad es. Ello pasa, en primer lugar, por empezar a desestigmatizar una cualidad que, en sí misma, no sólo no […]
Alegría, tristeza, miedo, sorpresa, culpa y rabia. ¿Cómo resuenan en ti estas seis emociones? Algunas de ellas te despertarán atracción, y son por tanto emociones que deseas experimentar. Otras, en cambio, preferirías mantenerlas bien lejos de ti. Y sin embargo, como vas a ver, todas tienen su importancia y función. Cuando empiezas a trabajar con […]
Dar el paso de iniciar un proceso de terapia es una elección que tiene un componente muy subjetivo y personal. En este artículo NO voy a ofrecerte, pues, un listado de puntos con conductas o síntomas que sean indicativos de que estás tan “mal” como para tener que tomar esta decisión – esto lo puedes […]
La espiral es símbolo de creación y desarrollo, tanto en lo referente a la naturaleza, como en lo que a la realidad psicológica del ser humano se refiere. En un anterior artículo empezábamos adentrándonos en la creación del espacio y el tiempo en relación al origen del universo, estudiando el significado de la geometría de […]
Cuando practicamos meditación o mindfulness centrando la atención sobre un objeto, nos suceden muchas más cosas que la sola atención sobre ese objeto, sea este la respiración o cualquier otro en el que hayamos decidido concentrarnos. ¿Por qué? ¿Por qué un acto tan simple como atender a la respiración, que es instintivo y no requiere […]
Hoy día el mindfulness está en boca de todos. Su traducción sería algo así como «atención plena» o «consciencia plena». Seguro que algo has oído hablar de ello o, quizás, seas ya practicante. En este artículo te explicaré de forma sencilla en qué consiste la meditación entendida como mindfulness y, además de la observación de […]
Ansiedad, tensión. La sentimos en nuestro cuerpo y en nuestra mente. Y con ello, necesidad de seguridad, necesidad de control. El miedo puede llegar a interferir dificultándonos e incluso bloqueándonos por completo en nuestro actuar. Preocuparse, dudar, darle muchas vueltas a las cosas, desconfiar o ser controladores son distintas formas de actuar en las que […]
A lo largo de la historia y a lo ancho de toda la geografía del planeta, a través de las diferentes culturas, se han construido distintos modelos acerca del ser humano. ¿Cuál de ellos es el más válido? Sin pretender dar una respuesta absoluta y categórica, en este artículo vamos a considerar fundamentalmente dos enfoques. […]
Suele decirse que si dudas de si estás enamorado, entonces con seguridad es que no lo estás. El enamoramiento, como el orgasmo, es inconfundible. Y es que estar enamorados nos provoca tal estado de alegría y satisfacción que algunos pueden llegar a pensar que sin experimentarlo la vida carece de sentido. ¿Acaso no hemos escuchado […]
En este artículo abordamos la temática de la interpretación de los sueños en terapia. Partiremos de los orígenes de este trabajo con Sigmund Freud y la teoría psicoanalítica, para pasar a la perspectiva de uno de sus disidentes de mayor renombre: Carl Gustav Jung. Nos aproximaremos mediante el ejemplo de un sueño a las distintas […]