Las pesadillas son sueños angustiantes que te causan gran malestar y probablemente no termines de comprender. Puede ser, quizás, que no desees siquiera comprender por qué te están sucediendo y simplemente te gustaría dejar de padecerlas más. Sin embargo, paradójicamente, cuanto más tratas de rechazarlas y dejarlas de lado, sucede que más te alejas de la posibilidad de dormir tranquilo y en paz. Lee este artículo y comprenderás por qué motivo aparecen tus pesadillas y cómo deberías empezar a entenderlas para contribuir a debilitar su fuerza y potencial perturbador.
La liberación de una emoción desagradable e intensa
Cuando te acuestas por la noche, tu parte controladora y consciente se relaja en tanto que logras entrar en un estado de descanso y sueño. Es precisamente en este espacio de “libertad” y caos que es el mundo onírico, cuando algunos aspectos de ti mismo, así como emociones bloqueadas en tu día a día, pueden expresarse y liberarse. Soñar es algo importante que todos necesitamos, incluso cuando los sueños que tenemos nos resultan desagradables y perturbadores.
Lo primero que debes por tanto tener en cuenta es que aunque estas expresiones emocionales y situaciones de tus sueños puedan resultarte muy desagradables, no deberías tomar una actitud de rechazo, puesto que tu organismo siente un cierto alivio en su expresión, tal como un niño grita cuando tiene miedo, o llora cuando se hace daño. Lo hace, entre otras cosas, porque necesita también llamar tu atención para que atiendas la problemática que hay detrás de ese grito de miedo o llanto. De igual forma sucede también con tu inconsciente.
Tus pesadillas como un síntoma que deberías atender
Vamos a tomar un ejemplo. Imagina que tienes dolor de cabeza porque llevas muchas horas frente al ordenador. En este caso, no es la mejor idea que tomes una aspirina y continues frente a la pantalla. Lo conveniente es que atiendas la problemática que está causando el síntoma (el dolor de cabeza) para abandonar luego por un rato la exposición a la pantalla (su causa). Empieza a ver por tanto las pesadillas de esta misma manera, como síntomas desagradables que te alertan para que atiendas a algo que no estás atendiendo.
Las pesadillas que estás padeciendo son por tanto un síntoma de algo más hondo que emocionalmente te sucede. Por este motivo, te recomiendo que no te centres en tratar de eliminar el síntoma (si es que esto fuera realmente posible) puesto que el síntoma simplemente indica que hay algo importante, más profundo, que debes atender. Y es necesario por tanto que sepamos comprender qué significa ese síntoma, de qué habla esa pesadilla (como metáfora a descifrar en relación a problemáticas de tu día a día) y cuál es su causa, para que la pesadilla pueda empezar a perder su fuerza hasta el punto de llegar en algún momento a desaparecer.
Tu inconsciente te está hablando… ¡A gritos!
Si por algo se caracterizan las pesadillas a diferencia del resto de sueños, es por su intensidad emocional negativa. Pero, en realidad, las pesadillas no suelen aparecer de forma repentina, sin previo aviso. Si lo piensas, verás que sucede lo mismo que de forma general te sucedería con cualquier otro síntoma: un síntoma suele aparecer primero de forma leve, y en función de cómo se lo trate, puede o no agravarse causando más complicación y dolor.
Si volvemos a nuestro anterior ejemplo, no sentimos un dolor de cabeza muy intenso cuando llevamos tan solo dos horas frente a una pantalla. Cuando sólo llevamos dos horas frente a ella, quizás sintamos solamente un dolor leve, incluso poco perceptible. Sin embargo, si obviamos el síntoma y no cambiamos, a las cuatro horas el dolor puede que sea ya mucho más notorio. Y podría suceder que, a las ocho horas de exposición a una pantalla sin descanso alguno, estemos ya padeciendo un dolor de cabeza difícilmente soportable.
Del mismo modo, nuestro inconsciente, a través de nuestros sueños, empieza hablándonos con cierta amabilidad. Pero si no lo escuchamos entonces alza su tono de voz, para que le prestemos mayor atención. Si en tal caso, seguimos haciendo caso omiso, empezará a gritarnos. Por tanto, cuando padecemos pesadillas (más todavía si son recurrentes) es porque nuestro inconsciente ha pasado de las palabras a los gritos porque no le estamos escuchando.
Generalmente, cuando observamos nuestros sueños de forma amplia, vemos una progresión en ellos. No es igual de intenso soñar que nos persiguen pero no nos alcanzan, que soñar que somos alcanzados pero logramos liberarnos, que soñar que somos atrapados y, quizás, incluso agredidos. La intensidad emocional de la pesadilla y la perturbación que nos provoca es un reflejo de la gravedad de un síntoma que no estás atendiendo. Tu inconsciente te está gritando, pretendiendo que puedas escucharle de una vez. ¿Qué será aquello que tu inconsciente te está indicando en lo que todavía no te has adentrado suficientemente?
Acercarte a tus pesadillas para liberarte de ellas
Trabajar con tus sueños, trabajar con las pesadillas que estés padeciendo actualmente o hayas padecido desde el pasado, te permite adentrarte en la exploración de esos síntomas que hablan de ti y reflejan conflictos no resueltos, para comprenderlos y poder al fin empezar a resolverlos.
Es importante tener presente que el trabajo con los sueños, para que sea efectivo, no puede ser meramente interpretativo, desde fuera. En este sentido, los diccionarios de símbolos son muy poco útiles e incluso suelen desviarnos de una correcta interpretación. Pero es que la interpretación sólo tiene sentido si se produce desde dentro, de forma vivencial, generando un impacto positivo en ti. Es necesario por tanto que te adentres en tu inconsciente, que nos adentremos, desde la calma y el respeto, para recibir estos mensajes que tu inconsciente te está mandando y no estás pudiendo todavía comprender ni procesar bien.
Tan pronto como empieces a trabajar con tus pesadillas convenientemente y sobre todo las comprendas en relación a tu vida, procesando también su contenido emocional, empezarán a aflojar de intensidad. Si quieres recibir un acompañamiento terapéutico para trabajar enfocándonos en tus sueños y pesadillas, puedes ponerte en contacto conmigo (mediante el botón de WhatsApp que tienes más abajo o mediante email: jbasartc@gmail.com) para realizar una sesión introductoria gratuita donde abordaremos qué problemas quieres tratar y te explicaré cómo se lleva a cabo este trabajo, a fin que puedas puedas comprender y procesar tus pesadillas, al punto de hacerlas desaparecer.
