Mejorar tu autoestima es posible, y no significa tener que ser alguien diferente ni tratar de llegar donde no puedes llegar.
Mejorar tu autoestima es dejar de juzgarte o compararte, para empezar a fortalecer tu autoconfianza y seguridad.
Descubrir tus recursos: aquellos que ya posees pero todavía no eres consciente o no sabes cómo utilizar.
Encontrar nuevas formas y estrategias personalizadas que sean por fin útiles en tu camino.
Comprender profundo cómo en la integración de tu “sombra” se encuentra la llave de tu transformación.
LOS TRES PILARES DE TU PROCESO TERAPÉUTICO
Gestión de tus Emociones
Gestionar tus emociones empieza por aprender a pensar diferente sobre ellas. No hay emociones buenas o malas, tal como las notas musicales no son buenas o malas en sí mismas.
Que suenen bien depende de saberlas tocar afinadamente, con la coherencia de una melodía armónica, ajustadas al contexto de lo que demanda cada situación vital para que tus emociones sean funcionales.
Como experto en este campo, he escrito este libro y en las sesiones de terapia acompaño a las personas a comprender mejor sus emociones, siendo más conscientes de ellas y aprendiendo a manejarlas de forma más efectiva.
Seguridad en Ti
Puede que tu inseguridad tenga raíces antiguas; aun así, es posible cambiar esto fortaleciendo tu autoestima.
La seguridad emocional nace de construir una buena relación contigo misma: tratándote con respeto y aceptándote. Al mismo tiempo, sin resignarte: avanzando con pequeños pasos.
Por eso, sentirte seguro y confiar en ti no es un rasgo fijo, sino una capacidad que podemos cultivar juntos. Y en ese camino, el apoyo que brinda la relación terapéutica acaba convirtiéndose, poco a poco, en tu propio autoapoyo.
Trabajo desde tu Inconsciente
Tu inconsciente es un portento de creatividad y, al mismo tiempo, funciona de forma paradójica.
En terapia, trabajar a nivel inconsciente puede hacerse con distintos propósitos: para comprenderte mejor, como autoconocimiento; pero también para encontrar recursos y soluciones.
Trabajar con el inconsciente y su poética es adentrarnos en el poder de la metáfora. Y, si lo deseas, explorar y trabajar con tus sueños, que son mensajes directos de tu propio mundo interno.
Porque comprender y cambiar el lenguaje que usamos es una puerta para cambiar nuestro diálogo interno y aquellas narrativas que nos limitan.
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