Cuando practicamos meditación o mindfulness centrando la atención sobre un objeto, nos suceden muchas más cosas que la sola atención  sobre ese objeto, sea este la respiración o cualquier otro en el que hayamos decidido concentrarnos. ¿Por qué? ¿Por qué un acto tan simple como atender a la respiración, que es instintivo y no requiere […]

Hoy día el mindfulness está en boca de todos. Su traducción sería algo así como «atención plena» o «consciencia plena». Seguro que algo has oído hablar de ello o, quizás, seas ya practicante. En este artículo te explicaré de forma sencilla en qué consiste la meditación entendida como mindfulness y, además de la observación de […]