Cuando pensamos acerca de la ansiedad la imaginamos como un serio problema a tratar. Sin embargo, antes de perdernos en etiquetas diagnósticas, altamente patologizadoras, lo primero que debemos hacer es comprender adecuadamente lo que la ansiedad es. Ello pasa, en primer lugar, por empezar a desestigmatizar una cualidad que, en sí misma, no sólo no […]
Alegría, tristeza, miedo, sorpresa, culpa y rabia. ¿Cómo resuenan en ti estas seis emociones? Algunas de ellas te despertarán atracción, y son por tanto emociones que deseas experimentar. Otras, en cambio, preferirías mantenerlas bien lejos de ti. Y sin embargo, como vas a ver, todas tienen su importancia y función. Cuando empiezas a trabajar con […]
Dar el paso de iniciar un proceso de terapia es una elección que tiene un componente muy subjetivo y personal. En este artículo NO voy a ofrecerte, pues, un listado de puntos con conductas o síntomas que sean indicativos de que estás tan “mal” como para tener que tomar esta decisión – esto lo puedes […]
Ansiedad, tensión. La sentimos en nuestro cuerpo y en nuestra mente. Y con ello, necesidad de seguridad, necesidad de control. El miedo puede llegar a interferir dificultándonos e incluso bloqueándonos por completo en nuestro actuar. Preocuparse, dudar, darle muchas vueltas a las cosas, desconfiar o ser controladores son distintas formas de actuar en las que […]
A lo largo de la historia y a lo ancho de toda la geografía del planeta, a través de las diferentes culturas, se han construido distintos modelos acerca del ser humano. ¿Cuál de ellos es el más válido? Sin pretender dar una respuesta absoluta y categórica, en este artículo vamos a considerar fundamentalmente dos enfoques. […]
Suele decirse que si dudas de si estás enamorado, entonces con seguridad es que no lo estás. El enamoramiento, como el orgasmo, es inconfundible. Y es que estar enamorados nos provoca tal estado de alegría y satisfacción que algunos pueden llegar a pensar que sin experimentarlo la vida carece de sentido. ¿Acaso no hemos escuchado […]
Alegría y tristeza, dos emociones básicas que coexisten complementariamente como las dos caras de una misma moneda, aunque a la mayoría de nosotros nos gustaría quedarnos con una de ellas y desechar la otra. Imposible, tal como no puede existir la noche sin el día. Sin embargo, solemos perseguir estados de felicidad y alegría y […]
Alegría y tristeza, dos emociones básicas que coexisten complementariamente como las dos caras de una misma moneda, aunque a la mayoría de nosotros nos gustaría quedarnos sólo con una de ellas y desechar la otra. Imposible, tal como no puede existir la noche sin el día. Sin embargo, solemos perseguir estados de felicidad y alegría […]
No deja de ser sorprendente cómo a pesar de vivir en la época del individualismo, seguimos todavía subconscientemente fijados a antiguas ideas, de herencia religiosa, que influyen y marcan la forma como nos relacionamos. Con tanto «amor al prójimo», no nos han enseñado a cultivar en las relaciones el debido respeto hacia nosotros mismos y […]
¿Tiendes a sentirte culpable? Quizás así te sientes en lo hondo y puede que todavía no seas consciente de ello. O quizás sí sientes el peso de la culpa pero no seas capaz de deshacerte de ella. Este artículo es una invitación a mirar adentro para poner algo de luz en cómo es la culpa […]