ataque de ansiedad y la necesidad de autoconocimiento

¿Que es la ansiedad y cómo gestionarla?

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Cuando pensamos acerca de la ansiedad la imaginamos como un serio problema a tratar. Sin embargo, antes de perdernos en etiquetas diagnósticas, altamente patologizadoras, lo primero que debemos hacer es comprender adecuadamente lo que la ansiedad es. Ello pasa, en primer lugar, por empezar a desestigmatizar una cualidad que, en sí misma, no sólo no […]

cultivar y trabajar las emociones para el autoconocimiento

Cultivar y trabajar las seis Grandes Emociones

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Alegría, tristeza, miedo, sorpresa, culpa y rabia. ¿Cómo resuenan en ti estas seis emociones? Algunas de ellas te despertarán atracción, y son por tanto emociones que deseas experimentar. Otras, en cambio, preferirías mantenerlas bien lejos de ti. Y sin embargo, como vas a ver, todas tienen su importancia y función. Cuando empiezas a trabajar con […]

miedo preocupación

Gestionar el miedo y sus distintas caras 

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Ansiedad, tensión. La sentimos en nuestro cuerpo y en nuestra mente. Y con ello, necesidad de seguridad, necesidad de control. El miedo puede llegar a interferir dificultándonos e incluso bloqueándonos por completo en nuestro actuar. Preocuparse, dudar, darle muchas vueltas a las cosas, desconfiar o ser controladores son distintas formas de actuar en las que […]

persecución y búsqueda del placer

Los excesos en la búsqueda de la felicidad y del placer

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Alegría y tristeza, dos emociones básicas que coexisten complementariamente como las dos caras de una misma moneda, aunque a la mayoría de nosotros nos gustaría quedarnos sólo con una de ellas y desechar la otra. Imposible, tal como no puede existir la noche sin el día. Sin embargo, solemos perseguir estados de felicidad y alegría […]